- اضرار الاطعمة الدسمة الغير صحية على الصحة العامة للانسان - مجلة هي
- اضرار الأطعمة الغير صحية والآثار التي يسببها | موقع حصرى
[٣] ويُعدّ سرطان الثدي أقل شيوعًا في البلدان التي يعتمد فيها النظام الغذائي على النباتات والقليل بالدهون. وتشير إحدى الدراسات إلى أنّ الفتيات اللواتي يتناولن طعامًا غنيًا بالدهون خلال فترة البلوغ، قد يكون لديهن خطر أكبر للإصابة بسرطان الثدي لاحقًا، حتى وإن لم يعانين من زيادة الوزن أو السمنة. [٤]
المراجع ^ أ ب ت SIDDHI CAMILA LAMA (12-11-2018), "What Are the Effects of an Unhealthy Diet? " ،, Retrieved 5-1-2019. ↑ "Food and Your Bones — Osteoporosis Nutrition Guidelines",, Retrieved 6-1-2019. Edited. ↑ "Poor diet and cancer risk",, Retrieved 5-1-2019. Edited. ↑ "Eating Unhealthy Food",, Retrieved 5-1-2018.
اضرار الاطعمة الدسمة الغير صحية على الصحة العامة للانسان - مجلة هي
اضرار الأطعمة الغير صحية والآثار التي يسببها | موقع حصرى
[٣]
ماذا يجب أن تأكل للبقاء بصحة جيدة؟
النظام الغذائي هو أهم العوامل التي تساعد على البقاء بصحة جيدة، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون المشبعة، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات الغنية بالفيتامينات، التي تعمل مد الجسم بالطاقة وتُقوي المناعة والأعضاء الداخلية للجسم، وفيما يأتي بعض الأطعمة التي تجعل الجسم بعيدًا عن الأمراض: [٤]
تناول الكثير من الفواكه والخضروات: لأنها تحتوي على المغذيات الأساسية والمركبات المضادة للأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن التي تحمي الجسم من الأمراض المزمنة. الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل فول الصويا والأسماك والدواجن والبيض والمكسرات غير المملحة فهي أطعمة غنية بالبروتين والكالسيوم الضروري لصحة العظام. الأطعمة الغنية بالدهون الصحية: مثل المأكولات الصحية التي تساعد على بناء أغشية خلايا الدماغ، وتحمي الجسم من خطر الإصابة بالأورام السرطانية والالتهابات. المكسرات والحبوب والبقوليات: فهي مصدر غني بالبروتين والدهون الصحية غير المشبعة التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحماية من الفيروسات المسببة للأمراض، خاصةً أمراض القلب والسكري.
إصابة الجهاز التناسلي بمشاكل صحية. تؤثر على صحة الأظفار والجلد والشعر. تؤثر على صحة العظام وتسبب العديد من الأمراض. ارتفاع نسبة تخزين الدهون في الجسم. أضرار الأكل غير الصحي الغني بالبروتين
اتجاه البعض لتناول الأطعمة الغنية بالبروتين بغرض إنقاص الوزن، قد يكون مفيدًا لبناء العضلات وفقدان الوزن، إلا أن الإكثار من تناوله هذا النوع من الأكل يسبب الأضرار الصحية الآتية: [٤]
زيادة الوزن. صعوبة في التنفس. الإمساك. إسهال. جفاف الجسم. إصابة الكلى بأمراض مختلفة. ارتفاع الإصابة بمرض السرطان. الإصابة بأمراض القلب. نقص معدل الكالسيوم في الدم.
- جولة على فنادق بلغاريا الفخمة | مجلة سيدتي
- شعار الله يعطيك خيرها
- اضرار الاكل الغير صحيفة
- هل تعلم عن الغذاء الغير صحي: تعرف معنا على الغذاء الغير صحي وأضراره على الصحة / "معلومات"
- أضرار الأكل غير الصحي - سطور
- الغذاء غير الصحي وأضراره على صحة الكبار والأطفال - موقع مُحيط
- تحميل برنامج bb.com
- عبدالله بن محمد بن إبراهيم آل الشيخ